1. Carbohidratos de rápida absorción
Estos ayudan a estimular la insulina y permiten una reposición más rápida de glucógeno en los músculos.
2. Vitaminas del complejo B
Especialmente la B1, B3, B5 y B6, que participan en el metabolismo energético y ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía útil.
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