La biotina es una vitamina y, de ahí que, también se la conoce como Vitamina B8, B7 o Vitamina H. Además, es una vitamina hidrosoluble, o sea, si deseamos sostenerla en nuestro cuerpo tenemos que consumirla a diario, en tanto que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de guardarla. Para nuestro cuerpo puede ser primordial en ciertos aspectos, como por poner un ejemplo en el desarrollo celular, en la metabolización de grasas, hidratos de carbono y aminoácidos. Asimismo, si presentas síntomas infusion de Romero beneficios deficiencia de esta u otras vitaminas, consulta con tu médico para poder ver si es necesario integrar un suplemento vitamínico. Eso sí, pese a las investigaciones cerca de los beneficios de las vitaminas para algunos males, jamás las tomes como un sustituto de tu régimen, mucho menos sin supervisión médica, impide riesgos a tu salud. El conjunto de vitaminas B, actúa en grupo para obtener energía y conformar glóbulos colorados.
Adaptógenos: ¿cómo tener más energía durante el día?
Le aconsejamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etcétera.) si tiene interés o cuestiones en relación al empleo de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud en general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o consejos de expertos. La suplementación con biotina puede recomendarse en casos de deficiencia de esta vitamina, como manifestaciones en la piel, pelo o uñas, trastornos metabólicos hereditarios o en personas que prosiguen dietas restrictivas. La deficiencia de biotina es extraña, pero en el momento en que sucede, puede manifestarse por medio de síntomas como pérdida de pelo, dermatitis, debilidad muscular y inconvenientes neurológicos. Es importante detectar y tratar esta deficiencia a tiempo para evitar adversidades a largo plazo. La deficiencia de biotina, se relaciona con la pérdida de cabello y fragilidad de las uñas, por eso frecuenta recomendarse para tratar la pérdida de cabello y uñas frágiles, aunque los especialistas señalan que no hay suficiente evidencia científica sobre esto. Salvo que se tenga alergia o intolerancia a este elemento o a otros que logren contener en su formato de complemento o suplemento, en cuyo caso su ingesta en suplementos debe evitarse, la biotina no presenta contraindicaciones severas conocidas.
¿La biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas?
Contribuye a hacer mas fuerte los folículos capilares, optimización el aspecto y textura del pelo, y contribuye a mantenerlo sano y brillante. La biotina asistencia la salud de nuestras uñas, ya que las células encargadas de su desarrollo se regeneran merced a esta vitamina. Por consiguiente, las hace más fuerte de forma que no tengamos uñas frágiles, sino sanas, lisas y largas. No obstante, hay situaciones que han señalado que un exceso de esta vitamina puede provocar acné en la gente, más que nada por la zona de la cara.
Alimentos

La biotina contribuye a que la glucosa pase de ser fuentes de hidrato de carbono a la fuente de energía preferida por nuestra cuerpo, trifosfato de adenosina, o a glucógeno si se va guardar. Si deseas comprender otros productos similares a 7 beneficios sorprendentes de la biotina y cómo emplearla para mejorar tu salud puedes visitar la categoría Salud y Bienestar. Te recomendamos comunicar esta información con tus amigos en tus redes sociales para que ellos asimismo logren conocer los beneficios de la biotina. Si deseas conseguir mucho más información, no dudes en ponerte en contacto con el administrador de este blog.

Esta vitamina se puede hallar naturalmente en los alimentos como almendras, avellanas y cereales integrales. Si eres una persona que realiza ejercicio o que sufres dolores musculares frecuentemente, te interesa comprender cuáles son los alimentos con biotina para lograr ingerirlos. El fundamento es que, esta vitamina también marcha como analgésico, esto es, alivia los dolores musculares. Por poner un ejemplo, mientras que un bebé necesita 5 microgramos, a partir de los 19 años esa cantidad sube a 30 microgramos y durante la lactancia cambia a 35 microgramos.
¿Qué pasa si no consumo suficiente biotina?

Los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina y Noradrenalina ejercitan un efecto sobre estos dos neurotransmisores, los cuales tienen un importante papel en el estado de ánimo de la gente.

Una investigación publicada en el Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, relacionó el consumo de suplementos de biotina con una regulación de los niveles de glucosa en sangre, aunque no se considera concluyente y, bastante menos, un remplazo para el régimen médico. La biotina es un micronutriente esencial, una vitamina del conjunto B (B7) que actúa como una coenzima interviniendo en numerosos procesos metabólicos. La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial para el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas en el cuerpo. Además de sus funcionalidades metabólicas, la biotina también se ha estudiado por sus potenciales beneficios en la pérdida de peso y el control del apetito.
¿Dónde puedo consultar más información sobre nutrición y suplementos dietéticos?
Cerciórate de incluir fuentes de biotina en tu dieta día tras día o estimar suplementos vitamínicos para aprovechar al límite sus efectos. La biotina es una vitamina B soluble en agua que desempeña un papel primordial en el metabolismo de los nutrientes y la energía en nuestro organismo. Este nutriente es esencial para la conversión de los alimentos en energía utilizable por nuestras células. En resumen, la biotina es una vitamina fundamental que debes tomar en consideración como profesional de la salud. Cerciórate de educar a tus pacientes sobre su relevancia y de recomendar una alimentación balanceada que integre alimentos ricos en biotina.
Cuáles son los beneficios de la biotina para el organismo
La biotina se encuentra en alimentos como huevos, pescado, nueces, semillas, aguacates y productos lácteos. La biotina está en los suplementos multivitamínicos/multiminerales, en suplementos vitamínicos del complejo B y en suplementos que solo contienen biotina. Es decir, afecta la expresión de genes relacionados con el metabolismo y la regulación de la glucosa, lo que ha llevado a investigar su efecto terapéutico en personas con diabetes a lo largo de más de una década. Otros estudios asimismo señalan la importancia de la biotina a la hora de mantener los niveles saludables de lípidos, entre ellos el colesterol y los triglicéridos. Si tienes alguno de los síntomas ocasionados por la deficiencia de biotina nombrados anteriormente, no dudes en asistir a tu médico, él te afirmará de qué manera debes actuar.