La biotina es una vitamina esencial que asistencia al cuerpo a transformar los alimentos en energía y mantener la salud de la piel, el pelo y las uñas. Si estás tomando suplementos de biotina, es conveniente tomarlos con las comidas para ayudar a absorber mejor la vitamina y achicar el peligro de resultados consecutivos. De forma frecuente se promueven los suplementos dietéticos que contienen biotina para prosperar la salud del cabello, la piel y las uñas, pero hay muy poca evidencia a nivel científico para respaldar estas afirmaciones. En algunos estudios pequeños, varias personas con uñas finas y debilitadas que tomaron altas dosis de biotina notaron las uñas más fuertes. Los médicos también han reportado que, en algunos casos, las altas dosis de biotina mejoraron un trastorno raro del cabello en los niños y de erupción cutánea en los bebés. Se requieren más indagaciones antes que se puedan recomendar los suplementos de biotina para alguno de estas afecciones.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar biotina? ¿Mañana o noche?
La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ninguna forma sustituye el consejos de un médico. Le recomendamos que consulte a los expertos de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.) si tiene interés o cuestiones acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud por norma general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de expertos. La biotina es una vitamina B que está en varios alimentos y contribuye a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que usted precisa. Uno de los principales inconvenientes del exceso de biotina es que puede entorpecer con los resultados de determinados exámenes médicos. La biotina se utiliza en ciertos ensayos de laboratorio, como los análisis de hormonas tiroideas, y altas concentraciones de esta vitamina en el cuerpo pueden modificar los resultados, dando sitio a diagnósticos errados.
¿Puedo obtener suficiente biotina de mi dieta?
La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina b12 para subir de peso H, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel vital en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Se encuentra comúnmente en alimentos como hígado, yema de huevo, nueces, espinacas y plátanos. Además de esto, la biotina es conocida por su papel en el fortalecimiento del pelo, piel y uñas. La biotina, asimismo conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente soluble en agua que desempeña un papel crucial en el metabolismo de las grasas, hidratos de carbono y proteínas.

La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que se encuentra en varios alimentos, como la carne, los huevos, los frutos secos y las verduras de hojas verdes.

Además, la ruda asimismo contiene rutina, que es un compuesto bioactivo que posibilita la absorción de la vitamina C por la parte del organismo, vitamina que optimización las funcionalidades de las células de defensa, prestando asistencia a combatir microorganismos como virus, bacterias y hongos.

Consejos para una adecuada nutrición durante los tratamientos oncológicos
Cuando se usa la ruda hay que tener cuidado, en tanto que si bien es una planta que se emplea para fines medicinales, su consumo en exceso puede ser considerado tóxico. Si alguien le relata la planta de ruda es posible que usted no la esté pasando bien. La expresión "hágase un baño de ruda" frecuenta ir precedida de una historia en la que la mala suerte o hechos desafortunados suelen ser los personajes principales. Por sus efectos relajantes y digestivos, entre las sugerencias es tomar este té por las noches. Se pueden emplear todas y cada una de las partes de la planta, sin embargo para realizar el té se suele señalar usar las hojas de la ruda, en tanto que es donde están la mayor cantidad de características. Además de esto, la ruda también tiene una acción calmante, logrando aplicarse sobre la piel para calmar el picor y la irritación en casos de sarna humana. La ruda tiene características antihelmínticas y, por ende, se usa popularmente para ayudar a combatir los parásitos intestinales, como Ascaris lumbricoides y los oxiuros.
La ruda (o Ruta, Fileforum.Com por ser de la familia de las Rutaceae) es un arbusto de entre 20 y 60 cm de altura que puede medrar en cualquier jardín y se desarrolla en climas tibios o algo fríos. En verano tiene unas pequeñas flores color amarillo, que se pueden incorporar en la preparación del té. Además, las hojas de esta planta son muy fáciles de conseguir en herboristerías. Otro de los beneficios de la ruda son sus características antitusígenas, por lo que calma la tos que puede irritar las vías respiratorias. Actúa en el sistema inquieto para evitar los reflejos de la tos involuntaria, eludiendo la irritación. Otro de los resultados positivos de la ruda es que mejora el desempeño del sistema cardiovascular, por lo que la sangre circula mejor y el corazón trabaja bien.
La vitamina C y sus beneficios para la piel
Se puede utilizar un cataplasma de las hojas machacadas en la piel y vendar la zona, de esta manera se tratan forúnculos o abscesos. Puede tratar otras afecciones cutáneas, de ahí que aparece como ingredientes de varios fármacos, pero se puede usar la hoja directamente, eludiendo que le dé directo el sol. La ruda es un arbusto siempre y en todo momento verde, que tiene muchas ramas, mide de 30 a 60 cm de altura, es liso y muy oloroso. Por otro lado tiene hojas que tienen la posibilidad de medir entre 2 a 15 cm de largo y alternas, sus flores agrupadas en ramilletes son de color amarillo profundo.